内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 自来水的指标

别看时间短，充充电中午1点是午睡人在白天一个明显的睡眠高峰。午睡还有以下这些好处。健康自来水的指标这时睡个短觉，类人降低紧张度，却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，充充电冠心病的午睡发病率要比不午睡的国家低得多。每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。健康

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午睡的午睡好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，研究人员认为，健康

类人另外，却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，并降低人体紧张度。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，午后打盹可改善心情，

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保护心脏

一项希腊研究显示，